每星期至少两次性生活的男性，心脏病发作的概率至少减少50%

运动减肥计划是减肥成功的关键，一份合理的运动减肥计划可以帮助你瘦得更快更有效率，而正确的减肥动作，更是能让你瘦得轻松无压力。

对于患有“肌少症”的老年肾病患者，运动锻炼及营养管理是最好的治疗方法。

很多人利用跑步来进行减肥，效果是有的，但是什么时候减肥能达到最好的效果呢？

女人岁数上来后，开始胸下垂、松弛？身材走样，该怎样办？要想拥有好身材，首先要针对性地进行力量训练，只有肌肉才能撑起身材。

腿粗，让人头疼，很多女性朋友试过很多方法来瘦腿，但是效果并不是很好，今天小编给大家推荐现在最流行的瘦腿方法。

其实造成你失眠的罪魁祸首可能就藏在你身下

世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。

腿粗，穿裤子不好看，怎么办，今天小编就给大家带来粗壮小腿的全部攻略。

减肥之后，很多人会感觉自己的肉松弛了，皮松弛了，反而不好看了，这个时候该怎么办呢？

林大叔，今年70多了，平日里身体一直不错，很少生病。但是最近一段时间，却总是感觉头晕，林大叔有点不放心，便去医院检查了一下，被诊断为：营养不良，体重过低。林大叔表示很不解，问医生，自己平时明明吃的都挺正常的，为什么会出现这种情况......

王姨今年49岁了，看着自己的皮肤越来越老化，白头发也越来越多，甚至有驼背的倾向，她内心焦躁不安。跟闺蜜聊了聊，闺蜜给王姨支了个招，让她多锻炼，说锻炼可以抗衰老，于是王姨便坚持每天运动，结果运动过量，姿势不对，出现膝关节退行性病变、关节炎，驼

深蹲大家都知道可以练翘臀，其实对于减肥的人来说深蹲是很重要的一个动作，为什么呢？

盆底肌受损是可以挽回的，其中最简单的方法是通过后天的锻炼，加强肌肉的活性。“阴道哑铃”就是一种专用于修复盆底肌的康复工具。

胸的大小是天生的，后天努力也是可以改变的；臀的大小也是如此，今天小编带大家了解性感蜜桃臀的练成方法。

身上瘦瘦的，脸上全是肉，给人的感觉就是胖胖的，如何才能瘦脸呢？

很多MM苦恼，下半身的赘肉，每日紧张的工作，常年坐着，导致脂肪全部积累在下半身了，如何甩掉下半身肥肉呢。

肌筋膜炎是怎么一回事？它能够自愈吗？

肚子长肉容易瘦下去难，到底该如何是好呢？今天小编推荐大家坐姿卷腹。

我们都知道运动对身体有好处，帮助我们减肥和保持好身材的同时也可以增强体质，但是运动也要讲究方法，错误的运动方式很可能适得其反哦，特别是老年人参加体育运动，应当注意量力而行！

很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？

健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？

虽说前列腺炎极易复发但是却又可以预防，男性应当保持乐观的情绪而不要急躁焦虑，注意低盐低脂健康饮食，做好局部的保暖工作，杜绝久坐以及吸烟酗酒等不良行为，对局部进行自我按摩，坚持这样做一定可以远离前列腺炎的危害的！

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

腿粗、腿弯，称得上是很多女性的”头号烦恼”。“细、长、直”则是不少女性对腿的执念。“为什么我的腿这么粗，还不直，夏天根本不敢露腿。”

如何有效的锻炼背部肌肉你知道吗？背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群，对于想要减脂增肌的人来说，练背能提高代谢，会让你的减脂效率更高，可谓是必练的健身项目。

中医理疗的方法有很多，许多方法都可以达到很好的养生效果，比如刮痧。

脸不大，镜子不是哈哈镜，体重计也没坏，问题就出在身体里的肌肉太少，脂肪太多了。

一天运动或许能消耗300卡-500卡。真的是这样吗？