刚开始空中蹬自行车时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。

很多女生有个苦恼，腿型不好看，尽管腿细，但是腿型不好依然看上去不美。

全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。

大长腿，往往就能收到很高的回头率，腿型除了天生的剩下的就要靠后天的努力了。

腿长，很拉风，很吸睛，但不是每个人都有的，如果没有，可以腿型好看啊，怎么办呢？

全身的条件都不错，粗细均匀，唯独小腿好粗壮。

运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉，提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，乳酸堆积肌肉酸痛，阻碍肌肉的恢复与增长。

很多人爱走路，走路也是能减肥的，确实有人达到了效果，而且有的人腿也细了，那么就是说走路越多，腿会越细了吗？

很多女生有个苦恼，腿型不好看，尽管腿细，但是腿型不好依然看上去不美。

粗壮的手臂绝对是女性曲线美的一大败笔，夏天来了真的得有不瘦手臂不罢休的决心才行,今天小编就为大家介绍一套快速瘦手臂操。

产后如何瘦身，是很多女性朋友关心的问题，产后身体肥胖，除了肚子，一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。

不少女生两腿之间的间距很大，虽然说腿间距大意味着腿细，但如果间距太大说明是平时不正确的坐姿和走姿导致的。那么腿间距大怎么办呢？下面教大家几个瘦腿美腿招，改善双腿间距。

大腿根部胖会显得下半身臃肿，穿衣服特别显胖，那大腿根部胖是什么原因？瘦大腿根的最快方法有哪些？跟着小编一起看看吧！

一双纤细笔直的美腿会为你赢得不少回头率，怎么瘦腿最快最有效呢？

我们睡觉前可以做一些瘦腿运动，可以起到瘦腿的作用。

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！

蹲马步瘦腿？怎么可能！很多人都第一次听说，今天小编带大家具体了解下。

夏天又到了，露大腿的日子也开始了，那你的腿真的准备好了吗？

高跟鞋是很多MM都会选择，拉长身材比例的同时还能展现完美的曲线，小编想说的是，会穿高跟鞋还有很好的瘦腿效果。

腿粗，让人头疼，很多女性朋友试过很多方法来瘦腿，但是效果并不是很好，今天小编给大家推荐现在最流行的瘦腿方法。

好不容易瘦到了满意的体重，但是腿型依然不够好，到底怎么办呢？别怕接着往下看。

跳绳和跑步都是不错的减肥运动，那么哪一种瘦腿的效果最好呢？

腿粗，穿裤子不好看，怎么办，今天小编就给大家带来粗壮小腿的全部攻略。

现在上班族大部分时间是坐在办公桌前忙碌，少了很多运动的时间，造成下半身浮肿严重，腿也不知不觉变粗了，如何解决这个问题呢？今天小编就带大家具体了解下。

大腿内侧的肥肉，会让美丽大打折扣。要想减掉大腿内侧的肥肉，可以采取向后踢腿等运动来减肥。为了保持腿的美观，在平时可以适当做一些瘦腿运动。

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

减肥都是很辛苦的，不少人因为受不了运动减肥而放弃了减肥。