美国运动医学会（ACSM）建议，普通人1周锻炼3至5次，每次的锻炼时间达20至30分钟，即可达到提升心肺功能，维护心脑血管健康的目的

每天进行30~40分钟中到高强度体育活动，可抵消10小时久坐带来的负面影响

每个人的运动能力不一样，身体状况不一样，一定要量力而行。

近日，江苏扬州某大学急诊室一夜之间来了11位患者，这些患者中各个都有呕吐、腹泻、腹痛的症状，起初医生们以为是食物中毒，后来经过检查才发现是由于“补”诱发的胆结石。

冬天到了，春天不远了，减肥真的要开始上日程咯。加油，千万别气馁，否则“一胖毁所有”就会在你身上验证。

减肥是个艰苦的事儿，没有超强的毅力坚持做运动，以及强大的心理素质不停拒绝各种饭局，是很难达到瘦身效果的。

痛经在任何时候都可能发生，但冬季是高发季节。一方面是因为天气变冷后身体保暖工作没做到位，导致寒湿侵体；另一方面，则是个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的宫腔长期受凉所致。

缺席了两场季前赛终于回来了，哈登身材发福你认为是什么原因？是因为缺少锻炼？还是……？

不少人都把这些俚语当真理但这样的做法对吗？

随着大家对健康意识的加强，对美的不懈追求，不少人都加入了减肥大军，并不懈地为此而努力。很多人用了很多方法还是发现体重稳如泰山，一点都没有减下来。

减肥是个艰苦的事儿，没有超强的毅力坚持做运动，以及强大的心理素质不停拒绝各种饭局，是很难达到瘦身效果的。

一减肥就食欲大增，有什么办法吗？

对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

最近，一个积极响应国家号召的新一代阳光健康大男孩遭受一晴天霹雳，专业医生告诉他：孩子，你不适合跑步。

23日，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2025年）》。数据显示，居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。