在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

　　老王昨天发了一条朋友圈：“18岁当兵体检104斤，当兵回来118，工作后130，现在婚后5年，体重直逼150，看看当年意气风发的样子，跟现在简直胖若两人!感觉自己平时也吃得不多啊，是不是中年人都逃不过大肚子的劫难?”文案下面还配上了一组

对个人来说，胖是一种只是一种审美与健康的问题。对于国家而言，肥胖是一个沉重的负担。肥胖会影响劳动力，还会增加疾病发生率，增大医疗压力。

腿粗、腿弯，称得上是很多女性的”头号烦恼”。“细、长、直”则是不少女性对腿的执念。“为什么我的腿这么粗，还不直，夏天根本不敢露腿。”

其实腹型肥胖也是肥胖的一种，绝不可轻视。这种肥胖与生活的饮食、作息习惯息息相关。

减肥药已经被很多媒体曝光，对于身体的危害有多大，今天小编给大家介绍的减肥药健康不说，还能达到最好的效果。

很多人都尝试过走路减肥，其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。

“米也不吃，面也不吃！都一大把年纪了，还学人家减肥，你就不怕减出一身病？”李叔今年42岁了，在今年之前他一直不控制自己的饮食，也从来不进行运动，觉得人生在世，快活了就行。然而，今年单位的例行体检中，他

减肥的时候应该少吃东西这个都知道，但是嘴馋了怎么办，那就吃点小零食吧。

女生都喜欢吃小蛋糕小甜点，可又担心身材，那么怎么办呢？

在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。

此外早晨运动最好选择没有那么剧烈的有氧运动如慢跑、健步走、爬山、骑自行车、瑜伽等

2012年7月博易大师targetmap发布了一张全球女性平均胸部大小分布地图

夏天，展露身材的季节，但对于一些脂肪过多的人来说，夏天就是一个暴露身体缺点的季节。于是有很多爱美的女性会选择减肥，把自己身上多余的脂肪统统消灭掉。人们想要减掉多余的脂肪，不如先了解一下脂肪是怎么形成的吧。原来脂肪的形成是由于人体无法消耗所摄

减肥是辛苦的，这个过程只有减肥的自己知道，而且减肥也容易遇到许多不同的问题。

有些人长胖不一定都是全身脂肪多，他有可能是局部肥胖，比如手臂或者是腹部、臀部、大腿之类的位置。

减肥的路上，我们一直在努力，但并不是所有人努力都有结果，那么到底怎么回事呢？

一天之中早晨是非常重要的一个部分，早晨吃什么会影响到自己一天的心情和工作效率。

脂肪，一种让人又爱又恨的物质。我们爱它的风味恣意，爱它能给身体带来营养和能量，但是脂肪的爱往往“好心办坏事”，一不小心就超标了，导致肥胖、高血压、心脏病等等一系列的问题。而在脂肪的分类中，有一种“恶魔

脸不大，镜子不是哈哈镜，体重计也没坏，问题就出在身体里的肌肉太少，脂肪太多了。

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

吃货最担心的就是又长肉了，夏天吃得少不一定能减重，夏季减肥要吃对食物。10种夏季健康食物让你做个瘦吃货，越吃越瘦的夏季减肥食谱，赶紧收起来吧！

如果你也是一个办公室一族，可能对自己的身材会不大满意，因为经常坐着上班长期下去身材会有一些负面的变化。

我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看经常吃甜食会发胖吗？为什么吃甜食会发胖？

女人穿文胸不仅仅是为了美观，文胸对于保护乳房健康的作用更是不可忽视的。文胸穿的好能够起到聚拢和承托的作用，但穿的不好，或者选了不适合自己的文胸，反而会影响乳房健康。因此，选购文胸一定要结合自身情况细心挑选。

每天吃水果却越吃越胖？其实是这3个地方出问题，让你瘦不下来

减肥、锻炼是挂在人们口中常见的词汇，但是到底减肥跟锻炼是一回事吗，两者的目标有什么不同，行动的方式区别在哪里，本文就对此做出相关的介绍。

如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。