对于补钙，中国重来都是“认真”的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨汤、再加一粒钙剂……各种操作猛如虎。然而，中国人又是缺钙的，根据中国居民营养与健康状况监测，96.6%的国人钙摄入量不足。

“怎么回事，吃了一个月的红枣了，还是贫血。” 刘女士前些天被诊断出轻度贫血，在医生的建议下回来食疗，吃些猪肝、瘦肉等等。 在医院回来后的一周时间里，刘女士按照医生的建议每天几乎都吃一次猪肝和瘦肉。但是

黄体生成激素卵巢早衰可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理、卵子捐赠等治疗措施进行治疗。1．生活方式调整通过改善饮食、规律运动等方式促进身体健康，从而辅助缓解症状。适用于那些希望通过非药物手段来管理症状的人群。2．营养补充提

青春期孩子闭经可采取生活方式调整、营养支持治疗、激素替代疗法、中药调理、心理行为疗法等治疗措施。1．生活方式调整通过鼓励均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于维持正常体重及内分泌状态。适用于因肥胖导致闭经的患者。2．营养支持治疗提供高

“剩饭剩菜隔夜了，最好少吃，含有亚硝酸盐会致癌！”春节期间，小张回到老家和家人过年，在家里吃吃喝喝，鸡、鸭、鱼肉，海鲜等各种美食轮番登场，总免不了有剩饭剩菜。小张总是劝家里的老人，尽量不要吃剩饭剩菜了

熬夜对身体的伤害不容忽视，不仅会造成脱发，还会对神经元造成不可逆转的损伤，专家建议，条件满足时还是要按时睡觉，补觉无效！

无精症的治疗可以考虑生活方式调整、药物补充治疗、激素疗法、睾丸活检引导的微创伤手术以及附睾穿刺术等方法。由于无精症的复杂性，建议在专业医生指导下选择合适的治疗方案。1．生活方式调整通过改善饮食、规律运动等方式促进身体健康，从而提高精子质量。

几块钱一瓶的维生素C，是6种病的“药”，不吃就亏了

重庆75岁的余先生，因为吃了碗香椿炒蛋，结果足足花了几万块才挽回一条命，而这当中的缘由却让人难以想象。事情是这样的。老余特别喜欢吃香椿，这不，到了春天，香椿这个季节菜上市，老余的老伴自然也是惦记在心，想着给老余做点吃。于是，在香椿树上摘了半

减肥是需要控制饮食的，所以有些人对于减肥早餐就会有各种各样的不同安排，而早餐又是非常重要的环节。

闺蜜萍萍是一个直来直往的性子，这两天因为买维生素C的事情，一直跟我吐槽，说现在怎么买个维生素C这么难。原来上周末，吃完火锅的第二天，萍萍就感受到了来自上唇火烧火燎的灼痛，于是便去药店想买点维生素C缓一缓。进店后，萍萍直接请店员拿一瓶维生素C

“妈，我看你这钙片好像吃了快2瓶了吧，你感觉效果怎么样？”“别说了，是不是买到假的了，我感觉补不进去啊。”刘大娘近期晚上睡觉的时候时不时会出现抽筋的症状，经常晚上半夜疼醒。白天干活的时候也经常感觉腰酸

　　“长期补叶酸会得癌症，是不是真的？”　　后台收到了一位粉丝大哥的私信，他今年46岁，听说补叶酸对身体高，还能预防脑卒中，所以一直服用，但是最近听说叶酸可能会致癌，心里十分害怕。　　叶酸对于孕妇来说

每年的5月第三周为“全民营养周”，旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦 健康梦”。

“妈，你怎么什么都往脸上涂，小心会烂脸！”50岁的苏阿姨，面对皮肤的衰老和日益增多的老年斑很是苦恼，一心想要找法子去除.......试过涂生姜、维生素E效果不明显，朋友说红霉素软膏能去老年斑，苏阿姨喜

“这腐乳可不是什么好东西，劝你赶紧扔，会致癌！”刚从超市买了一瓶腐乳的李阿姨被邻居王大妈拦了下来。王大妈告知李阿姨，腐乳属于发酵品，发酵过程不仅会产生黄曲霉素，还会产生亚硝酸盐，是妥妥的健康“杀手”。

“我这脚后跟干裂，死皮疯长，这是怎么回事啊？”王叔在家唉声叹气。王叔在退休后偶尔会去洗脚房修脚，三个月前最后一次修脚后，王叔发现自己脚后跟的脚皮生长速度飞快，且后跟还出现了开裂的症状。开裂后的脚跟会产

酸奶是很受欢迎的乳制品之一，平时大家通常会把它当做早餐或者零食来吃。大家也知道酸奶非常有营养，富含蛋白质、钙质等，经常喝酸奶有利于身体健康。

“减肥的时候不能吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了！不准自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就变成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪明吧！

“明天一起去染发吧，上了年纪后，白头发日益倍增啊。”王叔愁容满面，想约好友一起去染发。谁知，好友却振振有词地说：”没必要染，长白头发是好事。哈佛专家研究发现，白头发越多，患癌几率越小。“王叔听了这话，

枸杞，在养生界中有这举足轻重的地位。它当中富含枸杞多糖、胡萝卜素类、维生素B2、维生素B1、烟酸等多种营养成分；同时还有很好的药用价值，对防治干眼病、高血脂、高血糖、棘皮病等有一定的效果。总之，是一项非常优质的食材，所以备受大众喜爱。而在枸

“你不喜欢出汗，是不是因为全身脱毛的原因。”这几周上完体育课，小晴发现室友小宁都不怎么出汗，于是就很好奇的问小宁。小晴自己属于那种一动就会疯狂流汗的人，每次运动后全身便黏糊糊的，很难受，所以很羡慕小宁这种不流汗的。之前一次聊天了解到小宁做过

“爸，你这药怎么不对，你换降压药了？”王大伯患有高血压多年，一直遵医嘱服药控制病情，多年来血压控制得也还不错。但王大伯一直害怕长期吃药会给身体带来副作用，心一直没有放下来。偶然的机会下，他听到邻居说服

能够补充胶原蛋白的食物，其实就这2个

甲钴胺直接参与人体神经组织之间的甲基传递，可以轻而易举地进入神经细胞内发挥作用，修复损伤的神经。

俗话说“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，可见，吃好早餐是一日三餐的重中之重。

女性一到更年期就发胖、显老！医生：都是雌性激素下降导致的

营养师：4个症状对上3个，说明你缺少维生素B12，尽快补充吧

“前几天看一部剧，里面的男主遭遇了巨大变故，妻离子散一夜白头了，但我真的很好奇，这种情况是真实存在的吗？”以上是小九前几天收到的私信，询问一夜白头是否真实存在，小九将问题发在群里，收获了各种各样的答案