对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

“一天一苹果，医生远离我”，这句话不但相传久远，而且读着还朗朗上口，不过，也有一部分人质疑过这句话?那么，这句俗语真的有科学依据吗?今天就让你看个明白。

世界之大，难道没有吃起来甜甜热量又低的食物？当然有，那就是草莓。

　　减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。

许多人血糖高，所以他们害怕吃含糖量高的食物，特别是水果，那么哪些是低糖水果，我们一起来了解一下吧！

对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

很多人减肥的时候不敢吃东西，但是吃了会长肉会耽误减肥的计划，其实真的是这样吗？

莎士比亚时代流行一种寻找爱情的游戏，女孩将一块削了皮的苹果酿在腋下

想要减肥，在晚餐方面一定要控制起来，否则会对健康造成一定影响，那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。

减肥的时候吃水果是很多人的选择，但是并不是所有水果都可以选择。

血糖高的患者苹果一般可以吃，但是不可以吃得过多。如果血糖高的患者苹果吃得过多，可能会引起血糖波动，从而不利于疾病控制。
一般情况下，血糖高的患者不可以摄入过多的糖分，所以在吃苹果的时候要注意摄入量，建议患者每天吃1-2个苹果

血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、刺激食物等，可选择吃低热量、高膳食纤维、高维生素、高矿物质的食物，利于控制血糖。
1、低热量食物：如苦瓜、

血糖高的患者在吃水果方面并没有明确的禁忌，一般建议选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、柚子、菠萝、草莓、猕猴桃等。
#药品卡片#
1、苹果：苹果中含有较多的果胶，而果胶能够调节血糖水平，对血糖高的患者有一定的好

便秘是一种症状，可以由多种因素引起，主要吃富含膳食纤维的水果，具有一定的缓解便秘的作用，比如香蕉、苹果、梨、火龙果等，但起不到治疗作用，还需要进行规

经常便秘一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及生活调理等方式改善，经常便秘通常与不良的生活习惯有关，建议及时进行调理改善。
1、饮食调理：经

剖腹产即剖宫产，剖宫产后便秘严重，考虑和术后伤口疼痛刺激、饮食不当、活动量减少、排便方式不正确等因素有关。如果有便秘现象，要及时进行处理，避免对产妇

小孩出现肠胃不好的情况，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、中医推拿等方式进行调理，一般可以改善肠胃不好的情况。
1、调整饮食：小孩肠胃不好时，要

便秘的患者可以适当进食富含膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、梨、火龙果等，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。但是仅通过食用水果无法治疗便秘，建议便秘患者及时到

积食通常是指食物在胃内滞留，出现不消化的情况，患者可以吃山楂、白萝卜、山药、苹果等食物，通常可以促进消化，缓解积食的症状。
1、山楂：味道酸甜，具有

孕妇肚子胀气时，通常可以通过日常护理、按摩、运动锻炼、药物治疗等方式进行处理。孕妇在怀孕期间身体比较特殊，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊。


腹泻可以吃苹果，但需要注意少量或适量吃，避免过量吃苹果，加重腹泻症状。建议腹泻患者积极到医院就诊，在医生指导下明确病因并进行治疗。
一、可以吃：
苹

一岁的宝宝出现了积食，首先要通过调整饮食、适当运动、腹部按摩的方法进行调理，如果积食的情况比较严重，也可以在医生的指导下，通过口服药物进行调理。
1

宝宝积食可以进行药物治疗、饮食调理、腹部按摩、适当活动，并注意口腔卫生，如果症状改善不明显，需要及时就诊，判断是否存在器质性病变，并遵医嘱进行针对性

儿童积食一般是由于胃肠功能紊乱，或者是由于脾胃虚弱引起。儿童积食通常可以通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗、中医推拿等方式进行调理。
1、调整饮食

小儿经常便秘，可以通过合理饮食、规律锻炼、养成良好排便习惯等进行改善。如果是器质性疾病导致，需要到医院进行检查，然后遵医嘱用药或手术治疗。
1、合理

消化不良的患者可以适当吃富含膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、山楂、菠萝、木瓜、柠檬、柚子等，水果中含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，有助

宝宝厌食期通常是宝宝的正常行为表现，宝宝在厌食期通常不需要治疗，但如果宝宝出现营养不良、精神萎靡等症状，则需要在医生的指导下进行药物治疗。此外，家长

一岁宝宝出现厌食的情况比较常见，一般可以通过改善饮食结构、补充锌元素、注意运动、药物治疗等方法进行改善。
1、改善饮食结构：如果宝宝平时吃零食较多，

宝宝腹泻时，肠胃功能比较虚弱，建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥、煮苹果、饼干、胡萝卜等。但应避免吃油腻、辛辣、生冷、刺激的食物，以免加重腹泻，不利

宝宝腹泻时，应选择合适的水果适量食用，如苹果、桂圆、石榴等，但应注意的是，水果起到的作用有限，对于腹泻症状不能起到治疗效果，当宝宝腹泻症状严重时，应