“怀孕了？赶紧好吃好喝！营养要好，对孩子才好！”很多孕妈都认为怀孕后无需考虑身材，每天早上一睁眼就应该开始各种吃吃吃！
哪怕你吃不下，身边的亲戚朋友也会好言劝：
“你有宝宝了更要多吃点啊，两个人吃这么点怎么行？”
“你太瘦了，要好好补补，来，这个猪肘子你吃了。”
怀孕后，可以敞开肚皮使劲吃吗？
2017年美国国家儿童医院的️一项孕期小鼠研究表明，在子宫内和出生后立即接触高脂肪饮食可能会改变肝脏，从而促进非酒精性脂肪肝的快速发展。
孕期怎样吃，才能在保证营养的同时，把身材也控制在一个健康且美观的范围？
️孕期过胖或过瘦都不可取。孕前BMI在18.5-24.9（kg/m2）的孕妈，孕期增重范围在11.5-16kg是最佳的状态。具体的增重范围，参考以下表格：
