“我再也不穿内衣了，我才不管胸部是否会垂到肚脐眼，穿这个太难受了。”
53岁的好莱坞女演员吉莲·安德森说出这句话的时候，社交媒体上出现了一阵不小的骚动。在直播中，粉丝好奇在疫情期间居家服是如何搭配，于是就有了这位女神的“直言不讳”。
吉莲·安德森表示自己不再戴勒人的内衣，️如果可以，每天只穿运动裤和连帽卫衣。
随着社会和思想的不断进步，如今有越来越多的女性会有不穿内衣的习惯，️很大一个原因是舒适。但这种情况却遭到了部分人的“攻击”：
“不穿内衣就是不检点”
“出门连内衣都不穿，活该被偷拍！”
“我看她连内衣都不穿，让小孩看到学坏了怎么办啊”
“……”
️一、女性穿不穿内衣，无关廉耻
前段时间，知名网红程儿也因在公共场合拍摄“裸背照”引起网友争议，事件起因是有网友发文表示网红拍照时穿得“清亮”，会对小区孩子们的成长环境造成恶劣影响。
实际上，穿不穿内衣并不是“强制”的事情，它其实属于个人选择，️完全取决于女孩自己的意愿。
很多女生认为穿内衣是为了防止胸部下垂、保护女性隐私。但世界上第一件真正意义上的内衣，️并非为了保护胸部而发明的。
第一件内衣的发明者玛丽•雅各布斯非常喜欢跳舞，然而当时的束身胸衣上的孔眼总是从胸前显露出来，让她很尴尬。于是她发明了内衣，让自己在跳舞时得到自由与舒畅。
可以说，女性第一件内衣，正是为了解放紧身胸衣带来的束缚。到了50年代，随着玛丽莲•梦露等体态丰腴的女星走后，女性们开始追求“大胸”，内衣才具有“丰胸”的功能性。
到了二十世纪六十年代，中性化女性形象风靡，又开始掀起了“No bra”的热潮，丢（烧）掉bra被赋予了新的含义：️出于保护女性健康，因为长时间佩戴bra，会影响胸部健康，提升罹患乳腺癌的风险。
目前，虽然只有小部分人在捍卫着自己的穿衣自由，但大部分的女性也在群体解放 的过程中，逐渐前行。同时，我们也应该学会自我捍卫、自我尊重，摆脱偏见与局限，尊重身体的多样性。
️二、不穿内衣会导致胸部下垂吗？
不少女生不穿内衣是为了追求舒适感，但也有部分人担心没有内衣的“束缚”，会导致胸部下垂。经常不穿内衣，真得会影响乳房形态吗？
首先，我们要清楚，女性日常穿内衣的作用主要有两个：
️1、稳定胸部
我们每天下楼梯、赶公交、做健身……各种跑跳都免不了要牵扯到胸部。
对于身体而言，胸部是有一定体积和重量的，️一旦运动就会带动周围的皮肤肌肉血管乳腺。这个现象在专业上有个词，叫做「拍胸」。
「拍胸」被认为是运动引起的乳房疼痛的主要原因，且胸部越大，运动幅度也会越大，带来的疼痛感也会越强烈。而根据模拟测试，️一件合适的内衣可以减少60%的移动。
️2、起到支撑作用
对于胸部大的女性，会经历更多的上半身肌肉骨骼疼痛和后背痛。而一件合适的内衣则可以帮助身体分担一些压力，减少不适感。
事实上，胸部下垂不是不穿内衣导致的。
乳房的坚挺，主要靠乳房悬韧带和结缔组织起支撑作用。️但乳房的悬韧带，会随着胶原蛋白和弹性蛋白的流失而逐渐老化。支撑得久了，自然就会慢慢“垮掉”。
需要提醒的是，对于女性而言，️哺乳期和运动期间，乳房形态可能会牵扯到胸背疼痛，所以这2个时刻，还是要尽量穿着内衣。
不穿内衣虽然不会引起胸部下垂，️但长期穿着尺码不对的内衣可能会对乳腺产生压迫，从而出现一些健康问题，所以各位女性在挑选内衣时，一定要按照自己舒适的尺码来选择。
要记住，穿不穿内衣完全就是个人自由，自己身体舒服、健康才是优先级！
️三、近八成的人“穿错”内衣，如何挑选适合自己的？
根据相关数据显示，️约有80%～95%的女性穿着不合身的内衣。
中国医学科学院肿瘤医院内科副主任及乳腺病诊治中心徐兵河教授提醒，戴不合适的内衣及佩戴时间不合理，️可能导致乳房淋巴系统循环不畅，不利于乳房健康。
那女性应该如何挑选适合自己的内衣呢？可以从这3点入手：
️选择合适的尺寸
先测量胸围尺寸：以乳峰为测点，用卷尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸，卷尺要不紧不松。
然后测量下胸围尺寸：利用卷尺，在乳房下面绕过背部一周。卷尺平贴皮肤，不紧不松，记下卷尺读数。
️用胸围尺寸减去下胸围尺寸，如果相差小于2.5cm，罩杯大小是A-；如果是2.5cm，罩杯就是A；如果是5cm或7.5cm，就是B或C罩杯，以此类推。
️内衣材质
选择透气、舒适的纯棉是最好的。若是夏天天气炎热，选择厚杯垫的内衣的话吸汗性差，️可以选择面料以天然纤维的薄型产品为好。
️松紧
合适的内衣，️乳房与内衣之间最好能容纳1~2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。
另外，徐兵河教授建议，在佩戴内衣时，不宜睡觉穿戴；每日佩戴时间尽量不超过12小时；尽量少戴没有肩带的内衣。
内衣对于女性而言，应该回归到让女性更舒服的本质。不能把内衣当作“丰胸”“支撑”的功能性道具，而是把它当作让人体更加舒服的衣服。
参考资料：
[1]《女孩们不爱穿文胸有10000个理由》.Vista看天下.2020-03-16
[2]《不穿内衣，真的不会让胸下垂！》腾讯医典她知.2022-03-21
[3]《乳腺外科医生坦言：这个罩杯以下的女性，不穿内衣也可以》.生命时报. 2025-06-19
