体质很差可以通过饮食调理、运动锻炼，以及服用药物的方式增强体质能力。另外也可以通过中医理疗的方法进行改善。
一、一般治疗
1.饮食调理：平时可以适当吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的蛋白质和钙元素，从而促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处。
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增强免疫力
2.运动锻炼：在日常生活中还需要多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够加快体内的血液循环，同时也能够促进新陈代谢，有利于增强体质。
3.服用药物：如果患者出现明显的不适症状，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生进行针对性地治疗，以免延误病情。
二、物理治疗
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来辅助缓解。
建议平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。同时也要注意劳逸结合，避免给自己太大的心理负担。
