如果近期感觉压力比较大、比较累、没有精神，可以通过调整生活方式进行改善。若通过生活调理后症状未得到缓解，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗，如抗抑郁类药物、中成药等。
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增强免疫力
一、非药物治疗
1.适当运动：日常生活中可以增加一些有氧的活动，比如打羽毛球、跑步、游泳等，能够促进血液循环，增强心肺功能，还可以提高身体素质和免疫力，对于消除疲劳有一定的帮助作用。
2.饮食调节：平时注意合理安排三餐，尽量做到规律饮食，不要暴饮暴食或过度节食，以免影响到身体健康。另外还要多吃新鲜水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。
3.睡眠充足：保证足够的睡眠时间，晚上入睡前不看电子产品，有助于提升睡眠质量，使第二天起床时不会感觉到困乏。
4.心理疏导：需要与家人朋友倾诉自己的内心，也可以找专业的心理咨询师做咨询和指导，有利于释放不良情绪，对减轻压力也有一定的帮助。
二、药物治疗
1.抗抑郁类药物：主要包括盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片、地西泮片等，此类药物具有较好的抗焦虑、抗抑郁作用，用药以后能够改善患者失眠健忘、心情低落等症状。
2.中成药：常用的药物包括百乐眠胶囊、乌灵胶囊、谷维素片等，其中百乐眠胶囊由百合、首乌藤、茯苓、玄参、麦冬、桑椹等中药材组成，方中以首乌藤养血安神为主药，全方共奏滋补肝肾、养心安神之功；乌灵胶囊主要成分是乌灵菌粉，其处方中补肾填精、活血化瘀为君臣药，清热利湿、开窍安神为佐药，诸药合用起到了宁心、疏肝、解郁的功效；谷维素片是一种脂溶性维生素，主要用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠作用。
此外，从中医角度而言，还可在专业中医医师辨证下使用安神定志丸、人参归脾丸、逍遥丸等药物进行治疗。但需要注意的是，上述所有药物均需在专业医师的指导下应用，不可盲目自行服药，以免出现不适症状。
