压力大会导致情绪紧张、焦虑等心理变化，以及睡眠障碍、食欲改变、内分泌紊乱等生理变化。建议及时调整工作状态和生活节奏，避免给自己太大压力。
一、心理变化
1.情绪紧张：由于长期处于高压环境，会导致精神高度紧张，表现为心情烦躁、易怒或忧郁等不良情绪。
2.焦虑：部分人群会莫名地感觉到焦虑，总是担心自己无法完成工作任务或者害怕做错事情而受到责备。
3.记忆力下降：长时间处在压力大的环境中，大脑神经一直处于紧绷状态，会影响记忆功能，出现健忘的情况。
4.注意力不集中：如果经常熬夜加班，并且没有得到充分的休息，容易使注意力分散，工作效率也会受到影响。
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二、生理变化
1.睡眠障碍：若长期压力过大，会使交感神经兴奋性增加，影响正常入睡，造成失眠的现象。反之，长期得不到缓解还会引起嗜睡，从而降低机体抵抗力。
2.食欲改变：当人体感到压力时，通常会产生应激反应，可抑制胃酸分泌，减少胃肠蠕动次数，进而减缓消化速度，导致食欲变差。
3.内分泌紊乱：若女性长期处于压力过大的状态下，还可能会对卵巢功能产生一定影响，严重者甚至会引起不孕不育。
此外，压力大还可引发心慌、胸闷、头晕眼花等症状，对于症状比较明显的人群需要尽快到医院就诊并进行针对性治疗。平时还需要注意适当放松身心，如听轻音乐、看书、运动等，以缓解不适症状。
