便秘可以适量吃芝麻，因为芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。吃芝麻不会导致便秘，反而具有润肠作用。
对于便秘患者，喝四磨汤口服液是有一定效果的。四磨汤口服液具有顺气降逆、消积止痛的功效，能够促进肠道蠕动，增强小肠平滑肌的紧张程度和位相性的收缩功能，从而增加胃肠道平滑肌的张力，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，缓解便秘。
四磨汤口服液
顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
然而，每个人的身体状况和便秘的原因都不同，因此在使用任何药物或食物来缓解便秘之前，最好先咨询医生或药师的意见。同时，便秘患者还应注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适当运动，以改善便秘症状。
