如何预防发热的小常识

fjmyhfvclm2024-10-26  16

发热是指病理性体温升高,是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起,是临床上最常见的症状,可见于多种感染性疾病。在日常生活中预防发热,应注意保暖、注意卫生、少去人群密集的地方、注意休息、避免劳累、保证充足的睡眠。

1、注意保暖:发热时通常会伴有体内水分的消耗,需要注意保暖,及时添加衣物,避免发热过程中出现寒战的情况,导致症状加重;

2、注意卫生:注意个人卫生,勤洗手,避免病从口入,同时尽量避免接触公共物品,如公共浴池、公共坐便器等,以免出现交叉感染;

3、少去人群密集的地方:在流行性感冒、水痘、腮腺炎等传染性疾病流行期间,应尽量少去人群密集的地方,以免传染给他人,造成不必要的麻烦;

4、注意休息:休息能够调节人体的免疫功能,提高人体对疾病的抵抗力,从而减少发热的可能,因此,日常要注意休息;

5、避免劳累:日常生活中注意劳逸结合,避免过度劳累,以免抵抗力下降,导致疾病的发生;

6、保证充足的睡眠:睡眠能够调节激素的分泌,提高人体的抵抗力,能在一定程度上抵御疾病,因此,日常要注意保证充足的睡眠;

7、适当锻炼:可以适当进行慢跑、瑜伽等锻炼,以增强体质,预防感染导致的发热;

8、其他小常识:如果体温没有超过38.5°C,可以先采取物理降温的方式,如温水擦浴、酒精擦浴、冰袋冰敷等。如果体温超过38.5°C,要及时去医院就诊,在医生的指导下使用退热药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

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