垫脚走路可能会引起骨质增生。垫脚走路时足部受到的压力增大，会导致关节面受力不均，局部负荷过重，久而久之会刺激周围组织发生代偿性的变化，如骨刺形成。因此，为减少骨质增生的风险，应尽量避免长时间垫脚走路。除了垫脚走路外，还包括高跟鞋、扁平足等也

脚踝后侧骨质增生可以考虑中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、关节保护术、微创关节镜手术等方法来缓解症状和延缓病情进展。1．中药疗法中医认为脚踝后侧骨质增生是由于气血不畅、筋脉瘀阻所致，通过活血化瘀、舒筋通络的中药外敷可以缓解症状。适用于轻度至中度

脚背的骨质增生可以考虑足部支撑器械、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护剂、关节腔灌注等方法进行治疗。1．足部支撑器械足部支撑器械通过提供物理支持来缓解足部压力，减少疼痛。例如使用定制鞋垫或足弓支撑垫。适用于存在足部不稳定、扁平足等导致足