喝红糖水一般不能补气血、治宫寒。虽然从中医食疗的角度来讲，红糖性温味甘入脾经，而脾胃为气血生化之源，适当食用红糖可以辅助补中益气健脾胃，从而达到辅助补血的效果。但由于食物的作用有限，并且红糖中含有一定量的糖分，长期大量摄入可能会导致血糖波动

女生体虚气血不足可以吃补气养血的中药进行调理，也可以在医生指导下服用中成药。同时还可以通过饮食、运动等方式辅助改善。
一、药物
1.中药：如果女性出现体虚气血不足的情况，可以在中医师辨证下使用四君子汤、八珍汤