女性在日常生活中可以通过饮食、运动等方法进行内调，也可以通过中药的方法进行内调。具体选择何种方式进行内调，需要根据自身情况而定。
一、饮食方面
1.适当进食富含雌激素的食物：如豆制品中的黄豆、豆浆、豆腐等，或