早上起床时感到口臭，通常是口腔清洁不够或牙周问题的信号。这是个普遍现象，但也可能反映了健康状况。晚间疏于刷牙及使用牙线，会使食物残渣与细菌在口腔内积累，细菌分解造成的异味随之而来。因此，建议早晚坚持细致刷牙，并用牙线清理牙缝，抑制细菌增长。
夜间，因唾液分泌减少，口腔易干燥，利于细菌繁殖，引发口臭。多饮水能维持口腔湿润，必要时可选用无酒精漱口水辅助。
牙周疾病，如牙周炎、牙髓炎等，也是口臭的成因，常伴有牙龈出血、肿胀等症状。定期口腔检查，及时诊治牙周病，对防范和减轻口臭至关重要。
饮食选择也影响晨起口气，大蒜、洋葱、咖啡等食物易导致口臭，建议晚餐避免或减少摄入，并在餐后做好口腔清洁。
此外，口臭有时源于胃肠道问题，例如胃酸逆流或消化不良。若疑为此类情况，应求医以获得准确诊断。
吸烟和饮酒不仅直接引起口臭，还伤害口腔健康，加剧牙龈疾病风险。限制或戒除这些习惯，对口臭与总体健康大有裨益。
定期进行专业口腔清洁，如超声波洁牙，能有效清除牙齿上的菌斑和结石，维护口腔卫生，对防治口臭及牙齿、牙龈疾病均有积极作用。
保持良好的口腔卫生和健康生活方式是预防及改善晨起口臭的根本。如口臭顽固不退，应及时就医，排查潜在健康隐患。遵循这些建议，让你的每个清晨都能以清新口气迎接新一天。
