牙龈萎缩通常由牙周疾病、不当刷牙方式或年龄增长引起，需要及时采取措施防止问题恶化。牙龈萎缩指的是牙龈组织退缩，使牙根暴露，看起来牙齿变长。常见的原因有牙周炎引发的炎症、用力过猛或方法不当的刷牙，以及随着年龄增长自然发生的牙龈退缩。
牙周疾病如慢性牙龈炎和牙周炎是导致牙龈萎缩的主要原因之一。细菌在牙龈边缘滋生，形成菌斑和牙结石，引发免疫反应，破坏牙龈组织。如果不定期清理牙齿菌斑，牙龈组织会逐渐流失，就像树根周围的泥土被雨水冲散一样。
不正确的刷牙方法，如使用过硬的牙刷或水平用力过大，会造成机械性损伤，长期下去会导致牙龈退缩。此外，人体自然老化过程中，牙龈和牙槽骨也会退缩，使得牙根明显暴露。偏食或营养不良也可能影响牙龈健康。
为了保护牙龈，建议养成良好的口腔卫生习惯，使用软毛牙刷和温和的刷牙手法，减少对牙龈的机械损伤。定期进行口腔检查和洁牙，清除牙结石和菌斑，可以有效预防牙周疾病。对于已经出现牙龈萎缩的情况，应尽早咨询专业牙科医生，他们会根据具体情况提供治疗方案和保健建议。保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素C和钙质，有助于维持牙龈和牙齿的健康。
