肝病是一种隐性但严重的疾病，早期发现和及时治疗对健康至关重要。了解一些自测征兆有助于及早发现问题。
皮肤或眼睛黄疸是肝脏功能异常的常见迹象，表现为皮肤或眼白发黄。腹部持续肿胀或疼痛也可能提示肝脏肥大或发炎。肝病患者常感到持续疲劳和虚弱，这种疲倦感与正常疲倦不同，持续时间长且难以恢复。尿液颜色加深至深黄色或茶褐色，排除其他因素后可能与肝脏功能障碍有关。此外，肝脏受损时，皮肤容易瘀青或出血不止。
为了维护肝脏健康，建议定期进行体检，包括每年的肝功能检查。合理饮食和作息也很重要，减少酒精摄入，避免高胆固醇和高脂肪食物，多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜。保持健康体重，控制体重并定期运动可以减轻肝脏负担。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。一旦出现上述症状，应立即就医，医生可能会建议进一步的医学评估和检查，如超声波、CT扫描或MRI检查。
保持身心健康，注意生活中的小细节，肝病的预防与早期发现息息相关。及时关注身体传递的信号，养成健康的生活习惯。通过定期体检、合理饮食和适度运动，可以有效维护肝脏健康，保障生活质量。为了自己和家人的健康，行动起来吧。
