遗精是一种正常的生理现象，但如果遗精过于频繁，可能会导致身体虚弱、精神不振等问题。那么，遗精怎么补呢？以下是一些建议。
1. 饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养物质。
2. 适当运动：适度的运动可以增强身体素质，提高身体的免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等。
3. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少咖啡和饮料的摄入；避免过度手淫等。
4. 心理调节：遗精过于频繁可能会给患者带来一定的心理压力，要学会放松自己，保持积极乐观的心态。
5. 中药调理：如果遗精问题较为严重，可以考虑在医生的指导下使用一些中药进行调理，如知柏地黄丸、金锁固精丸等。
如果遗精问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，以上建议仅供参考，具体的补充方法还需要根据个人的身体状况和实际情况进行选择。
