督脉灸的频率大约是每5至7天一次，但具体间隔依据个人体质及病情而定。轻微症状者可每7天进行一次，病情较为严重者则需缩短至每5天一次。此疗法有助于疏通经络、驱寒温阳，能有效缓解湿气重、手脚冰凉、下肢水肿等问题，同时对减轻关节疼痛、辅助治疗风湿性关节炎有积极作用。为确保疗效与安全，推荐在正规医疗机构进行督脉灸，避免自行操作可能带来的健康风险。
艾灸后，身体血液循环加速，毛孔开放，此时务必注意保暖，避免受凉导致寒气侵袭，影响康复。建议在接下来的24小时内避免沐浴，并选择温热食物如小米粥、鸡蛋汤以促进身体恢复。这些措施有助于巩固艾灸效果，促进机体良好状态的维持。
