孕早期腹胀可以尝试食用燕麦、酸奶、菠菜、香蕉、橙子等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹胀，若症状持续不缓解，建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘引起的腹胀。此外，其含有丰富的B族维生素，有助于神经系统健康。适量摄入燕麦可减轻腹胀症状，但需注意不宜过量以免加重胃肠道负担。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害菌的繁殖，减少产气，从而缓解腹胀。同时，酸奶中的钙质也有助于维持肠道正常功能。怀孕期间适当喝酸奶对身体健康有好处，但不能过量饮用，否则可能会导致肠胃不适。
3.菠菜
菠菜中富含叶绿素、铁等营养物质，能有效促进消化吸收，预防贫血，进而减轻腹胀的发生频率。但是要注意不要空腹食用菠菜，避免引起腹泻或加剧腹痛等症状。
4.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够促进肠道蠕动，加速体内废物排出，从而达到缓解腹胀的目的。但不可过量食用，否则会导致血糖升高，不利于孕妇的身体健康。
5.橙子
橙子富含维生素C及膳食纤维，这些成分有利于促进胃肠蠕动，改善孕期因激素变化引起的消化不良和腹胀。建议孕妈每天选择一个作为补充，以满足身体对于多种维生素的需求。
孕期腹胀可能影响舒适感，建议调整饮食结构，减少易产生气体的食物摄入，如豆类、洋葱等。必要时，可在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
