人体内的五脏六腑需要通过良好的生活习惯来养护，不同季节的养护重点也有所不同。例如春天适合养肝，但脾的重要性往往被忽视。脾是后天之本，负责人体所有生命活动的运化。如果脾出现问题，人的健康状况会大受影响。脾非常娇气，容易变得虚弱，因此需要注意避免一些不良习惯。
脾怕湿，体内过多的湿气会影响脾的正常功能，导致代谢失常。经常待在阴冷环境、穿衣不保暖或食用冰冷食物都会加重湿气，引起脾虚。此外，过甜的食物也会增加体内湿气，影响脾的功能。
久坐不动同样会对脾造成伤害。长时间坐着会导致血液循环和新陈代谢减慢，压迫脾脏，进而影响其正常运作。不良情绪如生气、焦虑、紧张等也会对脾产生负面影响，不仅影响脾的运转，还可能阻碍肝气的流通。
若发现自己有以下症状，可能是脾已经出现问题：舌头又白又厚腻，边缘有齿痕；腹部突出且减肥效果不佳；大便不成形，常常粘在马桶上。这些都提示着脾虚的存在。
为了养护脾，饮食调理至关重要。应减少生冷、甜腻和寒性食物的摄入，多吃健脾除湿的食物，如赤小豆、芡实、薏苡仁、山药、百合、枸杞、红枣、粳米、小米和鲫鱼。同时，每天坚持锻炼30分钟，适当出汗，有助于排出体内的湿寒之气，促进血液循环和新陈代谢。保持良好心态，经常开怀大笑也有利于脾的健康。
脾的健康对人体至关重要，应该重视并及时改正那些伤害脾的习惯。通过观察舌头、身材和大便情况，可以自我检测脾的状态。若发现脾虚迹象，应及时采取措施进行调理。
