改善乳腺结节增生疼痛可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、维生素E等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估病情并接受适当治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式来缓解症状。适用于轻度至中度的乳腺结节增生患者。
2.热敷
使用温度适宜且安全的方法对乳房局部加温以促进血液循环。适合在家中自行实施，并可作为辅助手段配合其他治疗方案。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应及不适感。主要针对急性期发作时的剧烈疼痛。长期服用需注意消化道副作用。
4.激素疗法
激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来缓解结节增生引起的不适。对于有内分泌紊乱导致的乳腺结节增大者效果较好。监测副作用是必要的。
5.维生素E
维生素E是一种天然抗氧化剂，可以减少自由基损伤，从而起到一定的缓解疼痛的效果。对于存在轻微疼痛症状的患者有一定的缓解作用。需要遵医嘱用药。
需要注意的是，在接受任何治疗前，应咨询专业医生的意见，以免因不当处理而加重病情或产生不良后果。
