乳腺增生患者可以适量运动，但应避免高强度运动。
乳腺增生患者的乳腺组织比较敏感，而高强度运动会增加乳腺细胞的新陈代谢，从而可能刺激乳腺组织，引起疼痛或不适感。因此，需要选择适宜的运动强度和类型以减少对乳腺的影响。
针对乳腺增生的运动包括瑜伽、慢跑等低至中度强度的活动，不包括胸部按摩、俯卧撑等可能导致乳房压迫的动作。
对于乳腺增生患者，保持健康的生活习惯，定期自我检查和医学评估是关键。若发现肿块或其他异常变化应及时就医。
