规律的体育锻炼可预防骨质增生。
适量的运动能够增强肌肉的力量以及韧带的强度，从而达到稳定关节的目的，还可以促进新陈代谢，有利于钙质吸收，对预防骨质增生有一定的作用。但是要选择合适的运动方式，并且要注意运动量不宜过大，以免引起不适症状。
除了运动外，饮食也是影响骨骼健康的重要因素。充足的维生素D和钙摄入有助于减少骨质流失，但并不能完全避免骨质增生的发生。
在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，还要注意保暖，以免受凉诱发或加重病情。
