牙髓炎带来的疼痛常令人夜不能寐，主因是牙齿内部神经受感染或损伤。面对这一问题，识别病因并采取恰当措施至关重要。
口腔卫生差是牙髓炎频发的一大原因。细菌借由蛀牙或牙周病侵入牙髓腔，引发感染，疼痛在夜晚可能更为剧烈。医生指导下使用抗生素（如青霉素类）能有效控制细菌繁殖，减轻炎症与疼痛。
喜食硬物或有磨牙习惯者，牙齿易磨损，牙釉质一旦受损，牙髓更易遭受细菌侵袭。调整饮食，避免过硬食物，对已敏感牙齿可尝试氟化物脱敏治疗，保护牙齿，缓解痛感。
不当的刷牙习惯同样促成牙髓炎。错误刷牙促使牙菌斑聚集，细菌增生导致感染。建立正确且规律的口腔清洁习惯，每日至少刷牙两次，餐后漱口，能有效遏制细菌。
心理状态亦影响疼痛感受，焦虑和压力可能放大痛感。保持良好心态，适时放松，运用深呼吸、冥想等放松技巧，有助于改善睡眠质量。
当牙髓炎疼痛持续，应及时就医。牙医可通过专业诊断提供治疗方案，如根管治疗，从根本上解决问题，防止疼痛复发。
预防牙髓炎，需重视日常口腔卫生维护，均衡饮食，并定期进行口腔检查。这些习惯不仅防患于未然，也提升生活品质，确保口腔健康，远离牙痛之苦。望这些建议能助您安眠无忧。
