颈椎骨质增长骨刺是因为随着年龄增长，颈椎椎间盘逐渐退变，导致相邻的两节椎体间隙变窄，使周围正常的组织结构如韧带、关节囊等受到牵拉、挤压而变形、损伤，进而诱发无菌性炎症，炎症刺激局部骨骼增生，形成骨赘即骨刺。
颈椎骨质增生与长期姿势不当、过度使用颈部肌肉等因素有关，这些因素会导致颈椎受力不均，进而促使骨质代谢异常，增加骨质吸收和形成的不平衡，久而久之就可能出现骨刺。此外，遗传因素也可能是该病的危险因素之一。
针对颈椎骨质增生长骨刺的症状，建议患者在医生指导下通过运动疗法来缓解症状，如游泳、打羽毛球等。运动可以增强颈背部肌肉力量，改善血液循环，减少骨刺引起的不适感。
预防颈椎骨质增生应注意纠正不良生活习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，并定期进行颈部保健操，以减轻颈部负担，保护颈椎健康。
