腰椎间盘突出患者可以进行适度的腰部肌肉强化练习和平衡训练，但应避免高强度活动和扭曲脊柱的动作。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退变导致髓核向后方突出压迫神经根所致。这会导致局部水肿和炎症反应加剧，进一步加重疼痛和不适感。典型表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木或无力。这些症状可能随体位改变而加剧，如长时间站立或久坐后。
常规体检包括直腿抬高试验、加强试验等；影像学检查可选用X线检查、CT扫描或MRI以评估脊柱结构和神经受压情况。非手术治疗措施包括物理疗法、矫形器具支持和药物管理，如止痛药和神经营养剂。对于严重或持续发展的病情，微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术也是有效的治疗方法之一。
建议定期复查，监测病情变化，同时注意保持良好的姿势习惯，避免过度劳累和搬运重物，以减少脊柱负担。
