适量喝红糖姜水对宫寒有一定的好处。
从中医食疗的角度来讲，红糖性温味甘入脾经，具有健脾暖胃、祛风散寒的功效；而生姜辛温解表，两者合用可以起到一定的驱寒效果，从而改善宫寒引起的相关症状。但需注意的是，如果宫寒症状较为严重，则需要在医生指导下用药治疗，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。
对于宫寒体质或存在痛经等问题的女性来说，适量饮用红糖姜水可缓解不适症状。不建议长期过量摄入，以免导致血糖升高。
饮食调理的同时，适度运动有助于促进血液循环，预防宫寒的发生。日常生活中还要注意保暖，特别是下腹部及腰部的保暖，以减少受凉引起的不适。
