乳腺增生引起的疼痛可以通过生活方式调整、热敷、针灸、药物治疗等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在疾病。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如规律饮食、适量运动等来减轻症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者。
2.热敷
局部升温有助于促进血液循环及舒缓肌肉紧张，从而减少不适感。适合在日常生活中随时使用以辅助缓解轻微疼痛。
3.针灸
针灸可以刺激穴位，调节内分泌系统功能，缓解乳腺组织的痉挛状态。对于存在气血不畅引起的胀痛有较好的效果。
4.药物治疗
药物治疗通常采用激素类药物如他莫昔芬或孕酮衍生物来调节雌激素水平，减轻肿块形成和疼痛。主要针对严重或持续性疼痛以及伴随肿块的情况。须遵医嘱正确服用。
注意定期复查乳腺超声或X线检查，以便及时发现病情变化。建议患者平时保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免加重乳房不适。
