宫颈肥大可以通过生活方式调整、中药调理、阴道紧缩术、盆底肌锻炼、子宫托举术等方法来改善紧致度。如果症状没有改善或者出现其他并发症，建议及时就医咨询专业医生。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来促进身体健康，从而达到缩小子宫的目的。此方法适合那些希望通过非手术手段减轻症状的人群。
2.中药调理
中医认为宫颈肥大是气血不畅所致，可通过内服补血活血中药如当归、川芎等来调节气血，达到缩小宫颈的目的。适用于宫颈肥大的患者，但需在专业中医师指导下使用。
3.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，通过切除部分阴道壁组织来收紧阴道，从而达到提高性生活质量的目的。此手术常用于治疗阴道松弛等问题，需要在医生指导下进行。
4.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼可以增强盆底肌肉的力量和张力，有助于支撑子宫和其他盆腔器官，进而起到收缩子宫的作用。此方法适合所有人群，尤其对预防产后子宫下垂有益。
5.子宫托举术
子宫托举术是将一个小型装置放入阴道内部，通过支撑子宫使其保持在正确位置上。此方法主要用于治疗子宫脱垂，对于宫颈肥大也有一定的辅助效果。
需要注意的是，在接受任何治疗前，应先进行全面的身体检查以确定具体原因，并根据医嘱选择合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生也是预防宫颈疾病的重要措施。
