瑜伽不能直接磨掉骨质增生，但可促进血液循环、放松紧张的肌肉，从而减轻由骨质增生引起的不适症状。
骨质增生是一种正常的生理现象，通常发生在人体活动较多的部位，以跟腱附着点、髌韧带两侧及大腿内外侧肌附着点最为多见，这些部位在结构上比正常人体薄，当受到反复牵拉或轻微外伤时，容易出现局部炎症反应，久之则形成瘢痕组织，并逐渐向四周呈放射状分布，形成骨赘即骨质增生。虽然骨质增生无法被去除，但通过特定的瑜伽动作可以帮助减少关节僵硬和肌肉紧张，进而改善关节功能和生活质量。
针对骨质增生患者的瑜伽练习应谨慎选择低冲击力的动作，避免过度扭曲或压迫受损关节，以免加重病情。
骨质增生患者应在专业教练指导下进行瑜伽锻炼，定期评估身体状况，调整练习计划，以确保安全有效地管理疾病。
