乳腺增生的保养可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、维生素补充、非甾体抗炎药等方法来实现。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、适量运动等方式改善生活习惯，有助于缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在减轻症状，促进病情恢复。
2.中药调理
中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，采用活血化瘀、疏肝理气的方剂如柴胡加芍药汤等可调节内分泌失调。对于乳腺增生伴有情绪波动较大者效果较好。需在专业中医师指导下服用。
3.激素疗法
激素疗法通过调节雌孕激素水平来缓解乳腺组织增生的情况，例如口服避孕药或使用黄体酮类药物。此方法适合有周期性乳房胀痛且经期不规律的患者。长期使用时应监测副作用风险。
4.维生素补充
某些维生素如维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，从而起到一定的辅助治疗作用。对于存在轻微疼痛症状但无结节形成者有一定的帮助。需要定期检查以评估疗效及可能出现的风险。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，阻断炎症反应，从而达到止痛的效果。对于伴随轻微疼痛的患者有一定效果。服药期间应注意观察胃肠道不适症状。
乳腺增生患者平时还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于激动或者焦虑不安，以免导致体内激素分泌紊乱而加重病情。建议定期复查，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
