腰椎间盘突出引起的疼痛在睡眠中更为明显，尤其是翻身时会加剧。
因为睡眠过程中身体处于静息状态，此时突出的椎间盘对周围软组织的压力较大，容易诱发或加重疼痛症状。此外，夜间迷走神经系统兴奋性增高，会导致局部血液循环减慢，炎症因子积聚，进一步加剧疼痛。
如果患者存在外伤史，则可能因损伤导致腰部肌肉紧张、水肿，进而引起翻身困难、疼痛的症状。这种情况需要避免剧烈运动，并及时就医以评估是否伴有骨折或其他损伤。
日常生活中应保持良好的坐姿习惯，避免长时间久坐或弯腰负重，以减少腰椎负担。同时适当进行腰部功能锻炼，有助于增强腰部力量，预防疾病的发生。
