经常吃钙不会造成骨质增生。
骨质增生与年龄、生活习惯等因素有关，而与钙摄入量无关。适当补钙有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松症，但并不能直接促进骨质增生的发生。
过度食用高磷食物或长期使用皮质类固醇激素可能增加患骨质增生的风险。这是因为过量的磷会影响钙的吸收和利用，导致钙磷比例失调，进而影响骨骼健康。
在日常生活中，应保持均衡饮食，避免单一过量摄入某种营养素，并结合适当的运动以维持骨骼健康。如有不适症状出现，应及时就医检查确诊病因并接受治疗。
