骨质增生可以尝试生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护器具、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式干预
通过调整饮食结构、增加运动量等方式改善身体状况。适用于轻度骨质增生患者，旨在缓解症状、延缓病情进展。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。对于存在轻微疼痛症状者有一定的止痛效果。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
3.肌肉强化训练
增强肌力有助于稳定关节，减少对软骨的损伤，从而预防进一步加重。适合于任何阶段的患者，特别是那些希望通过自我管理来控制病情的人群。
4.关节保护器具
使用支具可以提供物理支持和稳定性，并限制异常活动范围以减少对受损区域的压力和摩擦。佩戴支具是许多骨质增生患者的首选辅助手段，在日常生活中长时间站立或行走时尤其有用。
5.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解局部紧张和痉挛状态。此法可用于改善肢体麻木等症状；对于某些类型的骨质增生也有一定帮助。
骨质增生患者应避免过度劳累，以免加剧关节负担，同时保持适当的体重也有助于减轻关节压力。
