腰部骨质增生睡觉平躺很疼时，可以尝试使用热敷、针灸等方法缓解症状。
热敷有助于促进血液循环，放松肌肉，减少炎症，从而减轻疼痛。针灸通过刺激穴位来调节气血，缓解肌肉紧张和神经压迫，进而缓解疼痛。对于腰部骨质增生引起的疼痛，这两种方法都有一定的效果。建议在专业医师指导下进行治疗。
如果患者还伴有局部皮肤过敏、皮疹等症状，则可能是由于床垫材质不当导致的皮肤瘙痒和不适感。此时应更换为透气性好且符合人体工程学设计的床垫以改善症状。
针对腰部骨质增生患者的睡眠管理，选择合适的硬度适中的床垫至关重要，可有效减轻平躺时的疼痛。同时，避免长时间保持一个姿势，定期改变体位也有助于缓解症状。
