一般骨质增生可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护支具、针灸疗法等方法恢复正常。
1.生活方式干预
通过调整饮食结构、增加运动量等方式改善身体状况。适用于轻度骨质增生患者，旨在缓解症状、延缓病情进展。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。此方法适合急性期疼痛剧烈时使用，但不宜长期服用以免引起胃肠道副作用。
3.肌肉强化训练
增强肌力和耐力有助于稳定关节，减少因不稳定导致的过度磨损。针对存在轻微不适但希望维持日常活动者。开始前需评估风险，并在专业人士指导下进行。
4.关节保护支具
穿戴支具可以提供物理支持和稳定性，限制异常活动以减轻关节负担。对于有特定任务需要完成且期望减少疼痛的人有效。选择合适类型并在必要时佩戴。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节神经和内分泌系统，缓解肌肉紧张及促进血液循环。可考虑用于缓解局部肌肉僵硬和疼痛等症状，特别是在中医师建议下进行。
骨质增生患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少关节负担。适当的康复运动，如游泳或瑜伽，可在医师指导下进行，有助于提高关节灵活性和稳定性。
