患者可以通过触诊的方式来自测乳腺是否增生。
乳腺增生通常伴随乳房疼痛、肿胀等症状，在生理期前尤为明显。通过触诊可以感受到乳房内的异常肿块或结节，以及疼痛的程度变化。此外，还可以观察乳头溢液的情况，但需注意区分正常分泌物与病理性溢液。如果症状持续或加剧，建议及时就医进行专业的乳腺检查，以便早期诊断和治疗。
对于有家族史的人群而言，乳腺增生的风险可能会增加。这是因为遗传因素可能会影响激素水平调节，导致乳腺组织发生异常增长。
在日常生活中，女性应定期自我检查乳腺，特别是在生理周期结束后的一周内，此时乳腺较为柔软，易于发现异常。同时，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于降低乳腺增生的风险。
