男人包皮过长可以通过中药外敷、行为疗法、包皮环切术、针灸治疗等方法进行锻炼和改善。如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议及时咨询医生。
1.中药外敷
使用具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药制成药膏或散剂，外敷于阴茎根部，通过皮肤吸收发挥效果。适用于轻度至中度包皮过长引起的局部不适症状。
2.行为疗法
采用特定技巧如阴茎伸展训练等非手术方法来改善勃起功能及控制射精时间。适合不愿接受手术治疗或有禁忌证者以及辅助手术治疗。
3.包皮环切术
在局部麻醉下切除过长包皮以达到正常长度，并可减少相关疾病风险。主要针对存在明确临床指征患者群体，例如反复感染、影响排尿等。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激以调节血液循环和神经系统功能。对于减轻因包皮过长引起的相关症状有一定帮助，但不宜作为唯一治疗手段。
在考虑任何治疗前，应先咨询专业医生的意见，确保选择合适的方案。日常生活中注意个人卫生，保持龟头清洁干燥，有助于预防相关并发症的发生。
