月经前腰酸腹痛可以采取生活方式调整、热敷疗法、针灸疗法、钙质补充、维生素E补充等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科问题。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如均衡饮食、规律运动等来减轻症状。适用于那些希望通过非药物手段缓解月经前不适的人群。
2.热敷疗法
使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部区域以促进局部血液循环。适合在经期开始前或期间使用以减轻盆腔充血引起的疼痛。
3.针灸疗法
针灸可以调节内分泌系统功能，缓解经前综合症相关症状。对于存在针灸禁忌者慎用。需由专业中医师操作。
4.钙质补充
补钙有助于维持体内电解质平衡及稳定神经递质水平。针对绝经前后女性更年期症状具有一定的缓解效果。
5.维生素E补充
维生素E是一种天然抗氧化剂，可减少体内的自由基损伤。对于有皮肤干燥、瘙痒等症状的患者有一定的缓解作用。
建议采取健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动，以辅助管理月经前的不适症状。若上述措施无效且症状持续加重，应及时就医寻求专业指导。
