经常运动还骨质增生可以采取生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、骨质增强剂等治疗措施。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及均衡饮食、规律作息和适量运动等，以改善生活习惯促进健康。此方法适用于缓解由不良生活习性导致的身体不适症状。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于减轻骨质增生引起的局部肿胀和疼痛。需遵医嘱使用，并注意可能出现的胃肠道副作用。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括一系列锻炼大腿肌肉力量的动作，如深蹲、腿举等，可提高关节稳定性。针对存在骨质增生的人群，旨在通过增强周围肌肉的力量来支持骨骼结构，降低关节负担。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器以及避免长时间保持同一姿势。这些措施有助于减少因过度压力而加剧骨质增生的症状。
5.骨质增强剂
骨质增强剂通过增加骨密度来预防骨质流失，主要有维生素D滴丸、葡萄糖酸钙口服溶液等。这类药物适合长期服用，可以有效防止骨质进一步退化，但应在医生指导下使用。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
