乳腺增生没有肿块可以考虑生活方式调整、中医药疗法、激素调节剂、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在辅助治疗。
2.中医药疗法
中医师会根据个体情况开具汤剂或丸散等内部中药以调养气血。对于无肿块但有乳房胀痛者适用；长期服用效果更佳。
3.激素调节剂
激素调节剂如他莫昔芬可用于调节体内雌孕激素水平，减轻不适。适合于存在轻微疼痛且希望减少内分泌紊乱影响者。须在医师指导下使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，缓解局部发红、发热及触痛。适合急性期出现明显压痛时使用；不宜长期连续服用。
5.维生素A酸类药物
维生素A酸类药物具有一定的抗角化功能，能促进上皮细胞更新。主要针对皮肤表面异常增生引起的相关临床表现。需监测肝肾功能。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，并定期复查以便及时发现病情变化。此外，建议患者平时还要注意保持心情舒畅，以免情绪波动过大导致病情加重。
