颈椎骨质增生引起后脑勺胀痛时，应避免剧烈运动以减少颈部负担，如游泳、打羽毛球等。
剧烈运动可能加剧颈椎病症状，增加颈椎管内压力，进而加重后脑勺胀痛的症状。因此，患者需要选择适宜的非剧烈运动方式，如散步、太极拳等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。
如果患者在睡觉过程中枕头过高或过低，也可能会导致局部血液循环不畅，从而引发后脑勺胀痛的现象发生。
针对颈椎骨质增生引起的后脑勺胀痛，建议患者定期复查，监测病情变化，同时还要注意休息，以免过度劳累，以免加重不适症状。
