宫寒可以适当晒太阳。
宫寒多是由于外感寒邪或体内阳虚所致，此时机体处于一种阴寒内盛的状态。而晒太阳能够通过紫外线照射促进机体的新陈代谢，还可以使体内的气血运行加快，进而起到温煦的作用，有利于缓解宫寒的症状。但是需要注意的是，在晒太阳时要选择合适的时间段，并且要做好防晒工作，以免对皮肤造成损伤。另外，如果出现不适症状，应及时就医治疗。
宫寒患者在阳光强烈时应避免长时间直射眼睛，以减少紫外线伤害。
女性平时要注意保暖，尤其是下腹部、腰部等部位，以免加重宫寒的症状。同时还要注意饮食调理，适当进食红枣、阿胶等食物，有利于改善宫寒的症状。
