延迟月经闭经可以考虑高纤维食物、低脂饮食、维生素E、黄体酮补充剂、避孕药等非药物方法来实现。需要注意的是，这些食物并没有直接的治疗作用，如需调整月经周期，建议咨询专业医生。
1.高纤维食物
高纤维食物如燕麦、黑豆等可促进子宫内膜脱落，进而影响月经周期。摄入高纤维食物后，可能会导致体内激素水平变化，引起子宫收缩，从而出现痛经的情况。
2.低脂饮食
低脂饮食有助于减少体内脂肪含量，间接影响内分泌系统功能，达到推迟月经的目的。长期保持低脂饮食可能导致营养不均衡，影响身体健康。建议适量增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，以维持身体正常运作。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能够抑制卵泡发育，从而起到推迟月经的作用。过量摄入维生素E可能引起恶心、腹泻等消化道症状。使用维生素E时应遵循医嘱，不可自行盲目用药。
4.黄体酮补充剂
黄体酮是一种孕激素，通过模拟自然生理状态来调节月经周期，达到延迟闭经的效果。长期大量服用黄体酮可能引发水肿、头痛等不良反应。应在医师指导下使用，避免滥用。
5.避孕药
避孕药中的雌激素和孕激素成分能干扰正常的排卵过程，从而影响月经周期。使用避孕药需注意可能出现的副作用，如乳房胀痛、头痛等。选择合适的避孕方法前应咨询医生意见。
针对月经管理，建议采取均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时关注自身心理状态的变化，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
