闭经期间，可以适量食用黑豆、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物以补充营养。需要强调的是，食物并不能直接治疗闭经，若症状持续不改善，应及时就医。
1.黑豆
黑豆含有丰富的植物雌激素，可以调节体内激素水平，进而改善闭经症状。适量摄入可促进子宫内膜生长，但不宜过量以免引起水肿或乳腺增生等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A、膳食纤维等营养素，能够补充机体所需的营养物质。此外，其还具有一定的抗氧化作用，有助于维持内分泌系统的正常功能。适当食用可辅助缓解因内分泌紊乱引起的闭经现象。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以帮助增加红细胞数量，从而提高血液中铁蛋白的含量，达到补血的目的。对于缺铁性贫血导致的闭经有较好的效果，但是要注意不要过量食用，否则可能会出现消化不良的情况。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等营养成分，这些都属于身体所需要的营养物质，适当的吃一些有利于身体健康。闭经可能是由于体内雌激素分泌不足所致，而雌激素又会促使子宫内膜生长发育，因此此时适当的吃一些鸡蛋对病情有一定的好处。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进卵巢分泌雌激素，有助于缓解闭经的症状。但是不建议空腹喝牛奶，以免影响肠胃健康。
闭经患者日常应注意均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物如巧克力、炸鸡等，以减少体重压力。保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，也有助于月经恢复正常。
