包皮过长可以通过中药外敷、局部按摩、包皮环切术、行为疗法等方法进行手动改善。如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议及时咨询医生。
1.中药外敷
使用具有舒张血管、消炎止痒功效的中草药如金银花、黄连等煎水后外敷于阴茎根部，可辅助缓解不适症状。适用于轻度至中度包皮过长引起的局部瘙痒或炎症反应。
2.局部按摩
通过温和地按摩阴茎及周围区域来促进血液循环，可能有助于改善包皮过长状况。适合在家中日常进行，以辅助减轻因包皮过长导致的不适感。
3.包皮环切术
经由专业医生执行的一种手术方式，移除过多包皮以达到完全显露尿道口的目的。主要针对严重或反复感染性并发症患者以及有明确排尿困难者。
4.行为疗法
通过训练个体控制不恰当的勃起反射来减少对龟头的刺激，从而延长射精时间。此法需要一定时间和耐心，并应由专业人士指导。对于存在轻微包皮过长且伴有早泄等问题的个体有效。
若想手动改善包皮过长的情况，建议采取非手术方法如局部按摩和行为疗法。但这些措施并不能代替医学评估和必要时的手术干预，如果症状持续未得到缓解或者影响生活质量，应及时咨询专业医师的意见。
