生理期腰酸腹痛可以采取热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、激素类药物、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在腰部和腹部放置热水袋或暖宝宝。热敷适用于缓解经前综合症引起的腹痛、乳房胀痛等症状。
2.腹部按摩
腹部按摩能够刺激肠道蠕动，改善经期不适症状。建议采取顺时针方向轻柔地按压下腹部。此方法适合于缓解经期便秘、腹泻等消化系统紊乱所致的不适感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用机制，可减轻月经期间的腹痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解原发性痛经导致的轻微至中度腹痛。
4.激素类药物
激素类药物通过调节内分泌平衡来缓解经期不适。如口服避孕药、黄体酮等。这类药物主要用于治疗功能性子宫出血、子宫内膜异位症等引起之严重痛经。
5.针灸
针灸能调整体内气血流通状态，从而达到止痛效果。选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针刺。上述穴位对于缓解经期腰酸背痛及腹痛有较好效果。
针对生理期腰酸伴随腹痛的情况，应避免过度劳累，注意休息，保证充足睡眠，以减少身体压力。饮食上宜选用温补食材，如红枣、枸杞等，补充营养的同时调理身体。
